Wizyta studyjna PPWOW Miasta i Gminy Chorzele w Uściu Gorlickim
W dniu 19 lipca 2010 r. w ramach wizyty studyjnej Poakcesyjnego Programu Wsparcia Obszarów Wiejskich naszą gminę odwiedzili przedstawiciele samorządu, instytucji i mieszkańcy miasta i gminy Chorzele (woj. Mazowieckie). Goście spotkali się z przedstawicielami naszej gminy, a następnie zwiedzili obiekty sakralne i pijalnię wód mineralnych w Wysowej-Zdroju.
Miasto i Gmina Chorzele
Gmina wiejsko-miejska Chorzele leży na północnym skraju Mazowsza i od północy graniczy z województwem warmińsko-mazurskim. Przez jej teren biegnie jedna z najkrótszych dróg prowadzących ze stolicy na Mazury – droga krajowa nr 57. Oprócz tego do miasta prowadzą dwie drogi wojewódzkie łączące Chorzele z Gruduskiem i dalej Ciechanowem (nr 616) oraz z Myszyńcem (nr 614), która stanowi dogodny korytarz transportowy z centralnej Polski w stronę granicy z Litwą. W pobliskich Szymanach (oddalonych o ok. 25 km) znajduje się jedyny na Mazurach port lotniczy.
Choć Miasto i Gmina Chorzele jest jedną z 314 gmin leżących na terenie województwa mazowieckiego, ma swoje „naj”, które wyróżniają ją spośród innych jednostek samorządu terytorialnego. Gmina wiejsko-miejska Chorzele jest największa pod względem powierzchni na całym Mazowszu (ponad 371 km kwadratowych). Na terenie gminy leży także najwyższe wzniesienie na obszarze Mazowsza traktowanego jako kraina historyczna – jest to Góra Dębowa o wysokości 236 m n.p.m. Wzniesienie to jest częścią Gór Dębowych – wyjątkowych pod względem budowy geologicznej. Podobny układ warstw polodowcowych na Mazowszu historycznym można odnaleźć jedynie w rejonie Czerwonego Boru koło Łomży.
Terytorium gminy przecinają dwie duże rzeki: Orzyc oraz Omulew. Zwłaszcza druga z nich cechuje się wyjątkowymi walorami przyrodniczymi, przez co jej dolinę zaliczono do sieci NATURA 2000 (wraz z niewielkim dopływem o nazwie Płodownica). Północną wschodnią część gminy porasta Puszcza Zielona, uznawana za jedną z niewielu już w kraju naturalnych ostoi leśnych borów sosnowo-świerkowych.
Mieszkańcy gminy trudnią się w większości rolnictwem, głównie hodowlą bydła mlecznego. Dzięki temu brak jest tu uciążliwego przemysłu ciężkiego. Sprzyja to z kolei wypoczynkowi na łonie natury, dlatego Chorzele częściej stają się miejscem wypoczynku weekendowego turystów z Warszawy. Łatwość dojazdu (ok. 140 km ze stolicy) oraz brak natłoku turystów (charakterystycznego dla pobliskich Mazur) sprawia, że spragnieni ciszy i spokoju odnajdują go właśnie tutaj. Nie zawiodą się tutaj również wędkarze, grzybiarze, miłośnicy fauny i flory.
To jednak, co może być najbardziej fascynujące w tym miejscu, to jego historia. Gmina Chorzele jest miejscem „stu granic”. Do dziś w północnej części gminy zachowały się ślady granicy z Prusami, która liczyła sobie kilkaset lat. Przez Chorzele biegnie symboliczna granica oddzielająca Kurpie od drobnoszlacheckiej części Mazowsza; podobnie tędy biegną granice krain geograficznych, kulturowych i etnicznych. Każdy zatem, kto chce odwiedzić miejsce pogranicza w centrum kraju – powinien trafić do Chorzel.
herb Chorzel
Wizyta studyjna PPWOW Gminy Krasocin w Uściu Gorlickim
W dniu 24 czerwca 2010 r. w ramach wizyty studyjnej Poakcesyjnego Programu Wsparcia Obszarów Wiejskich naszą gminę odwiedzili przedstawiciele samorządu, instytucji i mieszkańcy gminy Krasocin (woj. Podkarpackie). Goście spotkali się z przedstawicielami naszej gminy, a następnie zwiedzili obiekty sakralne i pijalnię wód mineralnych w Wysowej-Zdroju.
Najdawniejsze dzieje Krasocina giną w mrokach historii. Najwcześniejszą ludność mezolityczną na obszarze Polski reprezentuje tzw. kultura komornicka (VIII tysiąclecie p.n.e.). Na znaleziska tej kultury natrafiono na wydmie „Pola pożydowskie” w Dąbrówce, gdzie ponadto odkryto narzędzia krzemienne innych kultur mezolitycznych: janisławickiej i chojnicko-pieńkowskiej. Zabytki z okresu przedrzymskiego, archeolodzy natrafili w Czostkowie i Olesznie, a z okresu wpływów rzymskich w Świdnie. Pierwszy dokument historyczny dotyczący Krasocina ukazał się dopiero 24 kwietnia 1325 r. w Gnieźnie. Wystawił go arcybiskup gnieźnieński Janisław z okazji konsekracji kościoła w Fałkowie k/Radoszyc i nadania mu dziesięciny ze wsi Krasocin. Za czasów Polski piastowskiej Krasocin z przyległościami należał do włości królewskich po dawnej dzielnicy sandomierskiej. Na podstawie rejestrów poborowych z 1508 r. wiemy, iż dziedzicem wsi był wówczas Mikołaj Rogiński, który prawdopodobnie sprzedał Krasocin Hieronimowi Szafrańcowi herbu Starykoń. Kolejnym właścicielem Krasocina w pierwszych latach XVII wieku został Adam Szypkowski - kanonik krakowski i kielecki. Po Szypkowskich właścicielami Krasocina były kolejno rody: Podolskich, Dobieckich, Wilandów, Pokrzywickich. W okresie I wojny światowej pod okupacją austriacką Krasocin i Oleszno stały się częścią generalnego gubernatorstwa lubelskiego. Po odzyskaniu przez Polskę niepodległości Krasocin i Oleszno weszły w skład powiatu włoszczowskiego i utworzonego województwa kieleckiego. Taki podział administracyjny przetrwał do II wojny światowej, po czym w 1975 r. zlikwidowano szczebel powiatowy, ale gmina była w dalszym ciągu w woj. kieleckim. Reforma administracyjna z 1998 r. przywróciła Krasocinowi prawa miejscowości gminnej w powiecie włoszczowskim a województwie świętokrzyskim.
Herb Gminy Krasocin
Źródło: www.krasocin.com.pl
Konferencja PPWOW w Regietowie
W dniu 15 czerwca 2010 r. na terenie Stadniny Koni Huculskich w Regietowie odbyła się konferencja podsumowująca realizację Programu Integracji Społecznej Poakcesyjnego Programu Wsparcia Obszarów Wiejskich w Województwie Małopolskim.
W konferencji wzięło udział 20 przedstawicieli gmin z terenu całej Polski, które uczestniczą w realizacji Programu.
Konferencja była szczególnie skierowana do seniorów. Podczas spotkania zostały zaprezentowane najciekawsze projekty integracji społecznej skierowane do osób starszych.
Zdjęcia z konferencji prezentujemy w galerii.
Konferencja PPWOW w Zakliczynie
26.06.2009
Podczas konferencji w Zakliczynie 24 gminy z terenu Małopolski uczestniczące w Poakcesyjnym Programie Wsparcia Obszarów Wiejskich zaprezentowały działania podejmowane w ramach integracji społecznej.
Gminę Uście Gorlickie reprezentowały Koła Gospodyń Wiejskich z Gładyszowa i Brunar oraz Ośrodek Pomocy Społecznej.
Zdjęcia z prezentacji działań poszczególnych jednostek, biorących udział w konferencji, znajdują się w Galerii.
Uczeń na wiejskiej drodze
PROJEKT DOFINANSOWANY Z PROGRAMU INTEGRACJI SPOŁECZNEJ W RAMACH POAKCESYJNEGO PROGRAMU WSPARCIA OBSZARÓW WIEJSKICH
Projekt realizowany przez Stowarzyszenie Integracji Społecznej „RODZINA” w okresie od 1.11.2008 do 30.11.2008.
Odbiorcy usług:
- 1000 dzieci i młodzieży z terenu Gminy Uście Gorlickie
Działania:
- Spotkania w szkołach z Policją na temat bezpieczeństwa na drodze
- Wydanie broszury „Uczeń na wiejskiej drodze”
- Rozdanie uczniom elementów odblaskowych
- Konkurs plastyczny
Szkolenie Liderów Programu Integracji Społecznej
Projekt jest realizowany w okresie od 05.11.2008 do 30.11.2008 przez Stowarzyszenie Promocji i Rozwoju Gminy Sekowa.
Odbiorcy usług:
- 3 osoby – pracownicy instytucji, stowarzyszeń, liderzy lokalni.
Szkolenie w Wysowej-Zdroju
Szkolenie Liderów - fundusze europejskie 2007-2013
Projekt jest realizowany w okresie od 24.11.2008 do 29.11.2008 przez Stowarzyszenie Integracji Społecznej „Rodzina”
Odbiorcy usług:
- 19 osób – pracownicy instytucji, stowarzyszeń, liderzy lokalni
Szkolenie wyjazdowe w Wieliczce.
Spotkanie szkoleniowe
Projekt jest realizowany w okresie od 5.12.2008 do 10.12.2008 przez Gminny Ośrodek Kultury w Uściu Gorlickim.
Odbiorcy usług:
- 100 osób – pracownicy instytucji, stowarzyszeń, liderzy lokalni
MOJA WARSZAWA
PROJEKT DOFINANSOWANY Z PROGRAMU INTEGRACJI SPOŁECZNEJ W RAMACH POAKCESYJNEGO PROGRAMU WSPARCIA OBSZARÓW WIEJSKICH
Projekt realizowany przez Prawosławny Ośrodek Miłosierdzia w Gładyszowie w listopadzie 2008 r. został zorganizowany wyjazd edukacyjny do Warszawy dla mieszkańców – dzieci i młodzieży ze Szkoły podstawowej w Gładyszowie.
Wizyta Banku Światowego
W dniach 7-8.11.2008 w Uściu Gorlickim przebywali przedstawiciele Banku Światowego.
Odbyła się kontrola realizacji Poakcesyjnego Programu Wsparcia Obszarów Wiejskich w gminach Uście Gorlickie, Sękowa, Łużna, Moszczenica, Lipinki i Bobowa.
Podczas konferencji w dniu 08.11.2008 w Gimnazjum w Uściu Gorlickim gminy przedstawiły swoje dotychczasowe działania.
Goście:
- Bank Światowy:
- Barbara Letachowicz - Environmental Specialist,
- Jan Pakulski - Szef Projeku Banku Światowego,
- Ministerstwo Pracy i Polityki Społecznej:
- Jarosłwa Chołodecki,
- Ewa Gliwicka,
- Konsultant Regionalny Małopolski:
- Konsultanci Małopolscy,
- Wójtowie,
- przedstawiciele Gmin.
Gminy przygotowały prezentację wybranych realizowanych przez siebie projektów:
- Uście Gorlickie – prezentowała Elżbieta Wansacz
- Koła Gospodyń Wiejskich zaprezentowały kurs gotowania i poczęstowały przygotowanymi potrawami: bułeczkami z kapustą (KGW Banica), pierogami ruskimi z kapustą (KGW Gładyszów) i prołziakami (KGW Brunary),
- krótki materiał filmowy z projektu „Moje pływanie”,
- występ chóru Rosa z projektu Tradycje regionalne – Rosa i Orkiestra.
- Sękowa - prezentowała Maria Wyrzkiewicz – radna Gminy Sękowa
- usługi opiekuńcze, spotkania integracyjne.
- Bobowa – prezentował Dyrektor GOK Bogdan Krok
- Orkiestra Dęta z Siedlisk – projekt Centrum Miłośników Muzyki – Muzyka Łączy Pokolenia,
- Prezentacja koronki klockowej – projekt Centrum Aktywności Wiejskiej w Wilczyskach.
- Łużna – prezentowała Dyrektor OPS – Małgorzata Koszyk
- Moszczenica – prezentowała Wójt Jerzy Wałęga oraz Dyrektor Ośrodka Kultury i Bibliotek Danuta Lubych
- Lipinki
- zaprezentowano film „Opiekunki środowiskowe”.
Poakcesyjny Program Wsparcia Obszarów Wiejskich stanowi istotne wsparcie dla gmin we wdrażaniu strategii rozwiązywania problemów społecznych poprzez finansowanie projektów z nich wynikających. Każda gmina przygotuje własny plan usług uwzględniający jej specyficzną sytuację. Finansowaniu z Programu Integracji Społecznej podlegają następujące usługi: dla osób starszych, dzieci i młodzieży oraz rodzin.Program Integracji Społecznej skupia się na przeciwdziałaniu wykluczeniu społecznemu oraz mobilizacji kapitału społecznego. Zadaniem programu jest nauczenie samorządów, jak skutecznie i trwale rozwiązywać problemy społeczne, jak efektywnie planować rozwój instytucjonalny, jak integrować społeczność.
W Gminie Uście Gorlickie realizowanych jest aktualnie 17 projektów, które są ze sobą wzajemnie powiązane. Projekty mają za zadanie integrację społeczną i pobudzenie aktywności społeczności lokalnej, która będzie nadal rozwijana. Budżety naszych projektów zawierają tylko wydatki bezpośrednio związane z ich realizacją, bez kosztów administracyjnych i remontowych. Program dał nam możliwość inwestowania w ludzi (dzieci, młodzież i osoby starsze, rodziny) i rozwijania w nich aktywności społecznej.
Materiał filmowy znajduje się na stronie http://www.rtvg.pl/?id=archiwum&mc=2008-11-10&mv=17012
Tradycje Regionalne – Rosa i Orkiestra
PROJEKT DOFINANSOWANY Z PROGRAMU INTEGRACJI SPOŁECZNEJ W RAMACH POAKCESYJNEGO PROGRAMU WSPARCIA OBSZARÓW WIEJSKICH
Projekt realizowany przez Gminny Ośrodek Kultury w Uściu Gorlickim w terminie od 1.10.2008 do 30.11.2008.
Celem projektu były:
- rozwój młodzieżowych zespołów ludowych działających na terenie gminy – Chór „Rosa” i Gminna Młodzieżowa Orkiestra Dęta z Brunar,
- podtrzymywanie tradycji regionalnych gminy Uście Gorlickie,
- zakup strojów dla zespołów muzycznych.
Rodzina
PROJEKT DOFINANSOWANY Z PROGRAMU INTEGRACJI SPOŁECZNEJ W RAMACH POAKCESYJNEGO PROGRAMU WSPARCIA OBSZARÓW WIEJSKICH
Projekt jest realizowany przez Stowarzyszenie Integracji Społecznej „Rodzina” w okresie od 1.09.2008 do 30.11.2008.
W ramach projektu został opracowany i wydrukowany informator dla aktywnych osób w wieku 55+ oraz pomoc dla ubogich i znajdujących się w trudnej sytuacji materialnej mieszkańców gminy.
W dniu 4 listopada odbyło się szkolenie w zakresie profilaktyki zdrowotnej i bezpieczeństwa w domu.
Program szkolenia:
- Podstawy zdrowego żywienia, dietetyka - p. Ewa Groń-Jaśkowiak.
- Cukrzyca, objawy I profilaktyka – p. Ludwika Gruszczyńska.
- Rehabilitacja, Taping - ks. Arkadiusz Barańczuk.
- Bezpieczeństwo w domu – ASP. Daniel Myśliwy.
- Premiera materiału filmowego – Tradycje Regionalne Gminy Uście Gorlickie.
Materiał filmowy znajduje się na stronie http://www.rtvg.pl/?id=archiwum&mc=2008-11-10&mv=17005
Szkolenie - Program Operacyjny „Kapitał Ludzki”
W ramach Usług Szkoleniowych Poakcesyjnego Programu Wsparcia Obszarów Wiejskich w dniach 29-31 listopada 2008 r. w Wysowej-Zdroju odbyło się szkolenie z Programu Operacyjnego Kapitał Ludzki.
W szkoleniu wzięli udział przedstawiciele Wnioskodawców PPWOW z Gmin Uście Gorlickie, Kozłów, Charsznica, Radgoszcz, Ryglice, Szczucin, Słaboszów, Bobowa, Sękowa, Lipinki i Pałecznica.
Wsparcie rodzin z terenu Gminy Uście Gorlickie
Projekt realizowany przez Ośrodek Pomocy Społecznej w Uściu Gorlickim w okresie od 1.08.2008 do 30.09.2008.
Projekt ma na celu zmniejszenie wykluczenia dzieci z terenu gminy z wszelkich form życia. 14 września 2008 r. dzieci z terenu gminy Uście Gorlickie były na wycieczce integracyjnej w Rabkolandzie.
Sport jesienią
DOFINANSOWANY Z PROGRAMU INTEGRACJI SPOŁECZNEJ W RAMACH POAKCESYJNEGO PROGRAMU WSPARCIA OBSZARÓW WIEJSKICH
Projekt realizowany przez Ludowy Klub Sportowy „Torcida”. W ramach realizacji projektu są organizowane konkursy i rozgrywki sportowe dla dzieci i młodzieży ze Smerekowca i Gładyszowa. Projekt jest realizowany we współpracy ze Szkoła Podstawową w Gładyszowie. Młodzież bierze udział w rozgrywkach piłki nożnej i rozgrywkach szachowych.
Projekt jest realizowany w okresie od 1 września do 30 listopada 2008 roku. Celem projektu jest poprawa jakości życia dzieci i młodzieży z terenu gminy poprzez udział w zajęciach sportowych.
Poznaj Bieszczady
DOFINANSOWANY Z PROGRAMU INTEGRACJI SPOŁECZNEJ W RAMACH POAKCESYJNEGO PROGRAMU WSPARCIA OBSZARÓW WIEJSKICH
W dniach 3-4 października 2008 r. w ramach poakcesyjnego Programu Wsparcia Obszarów Wiejskich została zorganizowana wycieczka krajoznawcza dla mieszkańców Gminy Uście Gorlickie w Bieszczady. Celem Wyjazdu było zwiedzanie Bieszczad i integracja mieszkańców.
Spotkania z muzyką i malarstwem
Projekt jest realizowany przez Stowarzyszenie Integracji Społecznej „Rodzina” w okresie od 1.09.2008 do 30.11.2008.
W ramach realizacji projektu uczniowie klas 0–III szkół podstawowych z terenu Gminy Uście Gorlickie biorą udział w zajęciach muzycznych i plastycznych. Każda grupa ma po 15 godzin zajęć. Zostaną także zakupione zabawki dla najmłodszych mieszkańców gminy do przedszkoli w Uściu Gorlickim i Wysowej-Zdroju.
Projekt przyczyni się do zwiększenia dostępu do zajęć plastycznych i muzycznych najmłodszych mieszkańców naszej gminy.
Realizacja projektu ma na celu wspomaganie wszechstronnego rozwoju fizycznego i psychicznego dzieci najmłodszych.
W RAMACH KONKURSU WOJEWÓDZTWA MAŁOPOLSKIEGO – ZAGOSPODAROWANIE CZASU WOLNEGO DZIECI I MŁODZIEŻY POPRZEZ ORGANIZACJĘ ZAJĘĆ REKREACYJNO–SPORTOWYCH PN. „JUŻ PŁYWAM” ORAZ PROGRAMU INTEGRACJI SPOŁECZNEJ W RAMACH POAKCESYJNEGO PROGRAMU WSPARCIA OBSZARÓW WIEJSKICH
Moje pływanie
DOFINANSOWANY Z PROGRAMU INTEGRACJI SPOŁECZNEJ W RAMACH POAKCESYJNEGO PROGRAMU WSPARCIA OBSZARÓW WIEJSKICH
Projekt jest realizowany przez Gminny Zespół Obsługi Szkół w Uściu Gorlickim. W ramach projektu 100 dzieci z terenu Gminy Uście Gorlickie ze Szkół Podstawowych w Banicy, Brunarach, Śnietnicy, Hańczowej, Wysowej-Zdroju, Uścia Gorlickiego oraz Gładyszowa bierze udział w zajęciach nauki pływania na basenie rehabilitacyjnym w Sanatorium „Glinik” w Wysowej-Zdroju. Zajęcia są prowadzone w grupach 10-cio osobowych w okresie od lipca do listopada 2008 roku. Każdy uczeń bierze udział w 20 godzinach nauki pływania z instruktorem. Kurs obejmuje opanowanie przez uczniów podstawowych czynności ruchowych w wodzie, elementarne pływanie oraz oddychanie w wodzie i orientację pod powierzchnią wody a także zapoznanie się z zasadami bezpieczeństwa w wodzie.
Materiał filmowy z imprezy znajduje się na stronie http://www.rtvg.pl/?id=archiwum&mc=2008-09-22&mv=10009
Tradycje regionalne Gminy Uście Gorlickie
Projekt jest realizowany w okresie od 1.07.2008 do 30.11.2008.
W realizacji projektu biorą udział Koła Gospodyń Wiejskich i Szkoły Podstawowe z Banicy, Brunar i Gładyszowa.
W ramach projektu realizowane są następujące działania:
- Spotkania - szkolenia dla dzieci, młodzieży i osób starszych z zakresu przygotowania i podawania potraw regionalnych.
- Organizacja tradycyjnych dożynek w Banicy, Brunarach i Gładyszowie.
- Nagranie materiału filmowego i wydanie broszury prezentujących folklor i kuchnię Gminy Uście Gorlickie.
- Wyjazd integracyjny do Łagiewnik dla członkiń Kół Gospodyń Wiejskich oraz dzieci i młodzieży.
Realizacja projektu ma na celu integrację międzypokoleniową i podtrzymywanie tradycji regionalnych Gminy Uście Gorlickie.
Materiały filmowe dotyczące projektu, zrealizowane przez Regionalną Telewizję Gorlicką, znajdują się na stronach:
http://www.rtvg.pl/?id=archiwum&mc=2008-12-01&mv=20017
http://www.rtvg.pl/?id=archiwum&mc=2008-12-08&mv=21023
http://www.rtvg.pl/?id=archiwum&mc=2008-12-15&mv=22011
PROJEKT REALIZOWANY ZE ŚRODKÓW POAKCESYJNEGO PROGRAMU WSPARCIA OBSZARÓW WIEJSKICH
WSPARCIE INTEGRACJI MIĘDZYPOKOLENIOWEJ I POPRAWA JAKOŚCI ŻYCIA LUDZI STARSZYCH
Być rozumnym to największa cnota, a mądrość polega na tym,
by mówić prawdę i postępować zgodnie z naturą, słuchając jej głosu
Heraklit z Efezu
PUNKT INFORMACYJNY
DLA OSÓB STARSZYCH POTRZEBUJĄCYCH POMOCY
PRZY OŚRODKU POMOCY SPOŁECZNEJ W UŚCIU GORLICKIM
TEL. 018-3516491
zaprasza wszystkich mieszkańców gminy Uście Gorlickie od poniedziałku do piątku w godz. 8.00 - 14.00 do zgłaszania:
- osób starszych,
- chorych,
- niepełnosprawnych,
- wymagających pomocy,
- wymagających wsparcia,
- potrzebujących poradnictwa.
Cel projektu:
Podniesienie poczucia bezpieczeństwa i wzrostu świadomości o zagrożeniach, możliwościach uzyskania pomocy w trudnych życiowo sytuacjach. Stworzenie bazy ludzi starszych, chorych wymagających opieki i poradnictwa socjalnego.
Żywienie chorych w wieku podeszłym
Przyczyną niedostatecznego odżywienia ludzi starszych są najczęściej brak samodzielności i apatia, które objawiają się zaniedbywaniem posiłków, a także chorobliwa oszczędność lub ubóstwo. Ponadto na skutek zmian zachodzących w starzejącym się organizmie dochodzi do gorszego wchłaniania, słabszego odczuwania smaku i utraty apetytu. Braki w uzębieniu powodują problemy z gryzieniem. Osoby starsze częściej chorują a każda choroba to gorszy apetyt i często całkowita głodówka, nawet przy błahym dla młodszych przeziębieniu. O ile u młodych ludzi powrót do normalnego przyjmowania pokarmów jest łatwy, ludzie starsi nie mogą lub nie potrafią powrócić do jedzenia odpowiedniego do potrzeb.
Złe odżywianie czy nieregularne spożywanie posiłków mogą prowadzić do spadku masy ciała, obniżenia siły mięśniowej i sprawności fizycznej. Mniejsza jest odporność organizmu, przez co osoby starsze są bardziej podatne na infekcje. Niedożywienie wpływa na upośledzenie pracy wszystkich narządów wewnętrznych.
Jak pomóc?
Należy zwracać uwagę na odpowiednią ilości i jakość posiłków. Trzeba zadbać o atrakcyjny wygląd posiłków i, jeśli to możliwe, zachęcać do jedzenia przy stole i na siedząco. Osobom niesprawnym trzeba pomagać w zakupach i w przygotowaniu posiłków, a w razie konieczności po prostu je karmić.
Jeśli chory może jeść
Posiłki (4-5 dziennie) powinny być przygotowywane z naturalnych produktów: chude mięso, ryby, nabiał, gotowane warzywa oraz produkty bogate w witaminy z grupy B (ciemne pieczywo, kasze). Nie są zalecane produkty ciężkostrawne (fasola, kapusta) oraz smażone, które długo zalegają w żołądku. U osób starszych często występują zaparcia, dlatego w diecie należy uwzględnić produkty bogate w błonnik: soki warzywne, suszone owoce.
Twój bliski jest zagrożony niedożywieniem jeśli:
- mieszka sam i ma problemy z poruszaniem się, drżeniem rąk, osłabieniem mięśni,
- ma problemy z gryzieniem,
- cierpi na demencję, jest apatyczny,
- rzadko je ciepłe i urozmaicone posiłki,
- cierpi na choroby wieku starszego, był operowany lub hospitalizowany.
Sygnałem alarmującym powinna być utrata siły, chudnięcie i apatia.
Trening osoby w starszym wieku
Starzenie się to niesłychanie skomplikowany proces biologiczny ingerujący w różny sposób w struktury i czynności organizmu. Wraz z wiekiem pojawiają się zmiany w postawie i składzie ciała oraz sposobie poruszania się.
Maleje sprawność mechanizmów regulacyjnych i przystosowawczych, zmniejsza się odporność na zakażenia bakteryjne i wirusowe a także zwiększa podatność na stres psychiczny. Po ukończeniu 35 lat dochodzi do stopniowego zmniejszania sprawności organizmu, czyli jego starzenia się. Jednak przebieg tego procesu ma charakter indywidualny i w miarę upływu wieku różnice w ogólnej sprawności fizycznej między poszczególnymi osobami są coraz bardziej widoczne. Tak więc wiek kalendarzowy nie zawsze może odzwierciedlać wiek biologiczny. Jak wiadomo wiele osób do późnego wieku potrafi zachować wysoki poziom sprawności ruchowej i intelektualnej.
Jednym z najważniejszych czynników spowalniających proces starzenia się organizmu jest systematyczna aktywność fizyczna, która pozwala na wydłużenie fizycznej sprawności i niezależności i tym samym poprawę jakości życia. U osób w starszym wieku regularny trening ruchowy powoduje m.in.:
- zwiększenie zdolności pochłaniania tlenu przez organizm
- poprawę wentylacji płuc
- zwiększenie maksymalnej objętości wyrzutowej i minutowej serca
- zwiększenie objętości krwi
- zmniejszenie częstotliwości skurczów serca
Aktywność fizyczna hamuje rozwój wielu niebezpiecznych chorób, jak otyłość, cukrzyca, osteoporoza, choroba niedokrwienna serca, nadciśnienie, itd. Jednocześnie stanowi ważny czynnik predysponujący do wydłużania życia ludzkiego a także przeciwdziała zaburzeniom depresyjnym i lękowym. Pomaga w leczeniu stanów bólowych, minimalizuje skutki niesprawności, zwiększa zdolność do pracy oraz promuje pozytywny i aktywny obraz ludzi starszych.
Aktywność fizyczna zalecana jest dla osób w każdym wieku, nawet powyżej 80 roku życia.
BEZPIECZEŃSTWO W DOMU:
- będąc w domu zawsze zamykaj drzwi wejściowe na zamki;
- nie otwieraj drzwi bez sprawdzenia kto i po co przyszedł - spójrz przez wizjer i zapytaj;
- jeśli zjawił się przedstawiciel jakiejś instytucji np. banku czy administracji, bez otwierania drzwi sprawdź telefonicznie czy był on do Pana/Pani kierowany; jeśli nie masz telefonu poproś, aby przyszedł z sąsiadem mieszkającym obok;
- jeśli musisz kogoś wpuścić, nie zostawiaj go ani na chwilę samego w mieszkaniu; najlepiej, żeby towarzyszyli wtedy Pana/Pani sąsiedzi lub ktoś z rodziny;
- nie dawaj żadnych pieniędzy akwizytorom czy inkasentom i nie podpisuj z nimi żadnych umów; każda szanująca się firma transakcje zawiera w swojej siedzibie lub za pośrednictwem poczty;
nie przekazuj żadnych pieniędzy osobom które telefonicznie podają się za członków rodziny lub proszą o przekazanie pieniędzy poprzez osoby pośredniczące;
- mając w domu pieniądze schowaj je w miejscu trudno dostępnym;
- nie udzielaj żadnych informacji przez telefon, szczególnie swoich danych personalnych, numerów kont bankowych i haseł do nich, nie mów o swoich planach życiowych czy członkach rodziny.
Relacja Regionalnej Telewizji Gorlickiej ze spotkania integracyjnego znajduje się tu: http://www.rtvg.pl/?id=archiwum&mc=2008-12-01&mv=20008
Zielona Szkoła
PROJEKT DOFINANSOWANY Z PROGRAMU INTEGRACJI SPOŁECZNEJ W RAMACH POAKCESYJNEGO PROGRAMU WSPARCIA OBSZARÓW WIEJSKICH
W ramach realizacji projektu został zorganizowany przez Prawosławny Ośrodek Miłosierdzia w Gładyszowie wyjazd w ramach „zielonej szkoły” do Cieplic dla uczniów Szkoły Podstawowej w Gładyszowie w dniach 1-6 września 2008 r.
Cele projektu:
- terapia klimatyczna, zapewnienie dzieciom wypoczynku w zdrowym klimacie,
- podnoszenie sprawności fizycznej uczniów,
- kształtowanie nawyków higienicznych i zachowań prozdrowotnych,
- kształcenie samodzielności,
- zainteresowanie światem, jego różnorodnością, bogactwem i pięknem,
- realizacja programu dydaktycznego,
- nabywanie umiejętności poprzez praktyczne działanie,
- rozpoznawanie zachowań uczniów w sytuacjach pozaszkolnych,
- integracja grupy,
- współpraca i wzajemna pomoc w grupie,
- zwiedzanie ciekawych miejsc,
Zadania projektu:
- tworzenie sytuacji pozwalających poznać możliwości uczniów,
- prowadzenie zajęć dydaktycznych zgodnie z planem wynikowym,
- organizowanie zajęć integrujących grupę,
- wspieranie działań twórczych w różnych dziedzinach aktywności,
- umożliwianie ekspresji spostrzeżeń, przeżyć, uczuć w różnych formach działalności,
- umożliwianie odkrywania znaczenia komunikowania się w sposób niewerbalny,
- umożliwianie doświadczeń w mówieniu, słuchaniu i byciu słuchanym,
- wykorzystywanie codziennych sytuacji do podejmowania prób samooceny i oceny zachowań innych,
- rozwijanie poczucia odpowiedzialności (również za środowisko) poprzez samodzielne (grupowe), dokładne i rzetelne wywiązywanie się z podejmowanych zadań, szacunku do pracy swojej i innych,
- pomoc w budowaniu pozytywnego obrazu własnego Ja i zaspokajaniu poczucia bezpieczeństwa,
- uczenie sposobów radzenia sobie z własnymi emocjami, właściwego reagowania na przejawy emocji innych oraz kontrolowania zachowań,
- pobudzanie uczniów do reakcji na piękno otaczającej przyrody,
- propagowanie zdrowego stylu życia, aktywnego wypoczynku.
Sportowe Wakacje
DOFINANSOWANY Z PROGRAMU INTEGRACJI SPOŁECZNEJ W RAMACH POAKCESYJNEGO PROGRAMU WSPARCIA OBSZARÓW WIEJSKICH
Projekt został zrealizowany przez Szkołę Podstawową w Banicy w okresie od 1.07.2008 do 31.08.2008. W wyniku realizacji projektu uczniowie ze szkół Brunar, Banicy i Gładyszowa wzięli udział w 60-godzinnych zajęciach sportowych, rajdzie pieszym zakończonym ogniskiem z pieczeniem kiełbasy. W zajęciach brało udział 105 uczniów. Uczniowie brali udział w rozgrywkach piłki nożnej, piłki siatkowej, turnieju tenisa stołowego a dla młodszych dzieci przygotowano turniej gier i zabaw. W dniu 20 sierpnia 2008 została zorganizowana wycieczka autokarowa do Czorsztyna i Niedzicy dla 40 uczniów.
Kilka dodatkowych zdjęć ze „Sportowych Wakacji” znajduje się tutaj.
Piknik Rodzinny podczas „Lata z Radą” w Uściu Gorlickim
DOFINANSOWANY Z PROGRAMU INTEGRACJI SPOŁECZNEJ W RAMACH POAKCESYJNEGO PROGRAMU WSPARCIA OBSZARÓW WIEJSKICH
W ramach realizacji projektu został zorganizowany przez Gminny Ośrodek Kultury w Uściu Gorlickim piknik rodzinny podczas „LATA Z RADĄ” w Uściu Gorlickim w dniach 16-17 sierpnia 2008 roku dla mieszkańców Gminy Uście Gorlickie.
W tegorocznym programie imprezy wystąpili artyści z Polski i Słowacji:
16 sierpnia 2008 r. (sobota)
15.00 - 15.30 - konkursy dla dzieci i młodzieży
15.30 - 16.30 - występ zespołu ze Słowacji „Stebniczanka”
16.30 - 17.00 - występ Gminnego Chóru „Rosa”
17.00 - 18.00 - występ Kół Gospodyń (Banica, Brunary, Gładyszów)
18.00 - 18.40 - pokaz tańca towarzyskiego
18.40 - 19.40 - występ zespołu młodzieżowego 2 p. m.
19.40 - 1.00 - zabawa DJ – lata 60–80
17 sierpnia 2008 r. (niedziela)
13.00 - 13.30 - program dla dzieci „Budzik i Ruda” cz. I
13.30 - 13.40 - konkursy dla dzieci
13.40 - 14.00 - program dla dzieci „Budzik i Ruda” cz. II
14.00 - 14.10 - uroczyste rozpoczęcie „Lata z Radą”
14.10 - 14.40 - występ Gminnego Chóru „Zoria”
14.40 - 15.10 - Gminna Orkiestra Dęta z Brunar
15.10 - 15.40 - występ zespołu „Serencza”
15.40 - 16.10 - konkurs znajomości „Pana Tadeusza”
16.10 - 16.40 - występ zespołu ludowego „Wójtowiacy”
16.40 - 17.10 - konkurs wiedzy o Gminie
17.10 - 18.00 - rozstrzygnięcie zabawy fantowej
18.00 - 19.15 - występ zespołu country „Mała Generała Paczka”
19.15 - 20.15 - gwiazda wieczoru – grecki zespół „Mythos”
20.15 - 1.00 - zabawa z zespołem „Gold Stone”
Imprezy towarzyszące:
- turniej piłki plażowej
- mecz piłki nożnej Uście Gorlickie : Skalnik Kamionka Wielka
- konkursy rodzinne
- prezentacja zanikających zawodów: wypalanie dziegciu, koszykarz, koronczarka
jazdy konne
- HDK – oddawanie krwi
Materiał filmowy z imprezy znajduje się na stronie http://www.rtvg.pl/?id=archiwum&mc=2008-08-18&mv=95008
Piknik Rodzinny podczas „Jarmarku Folklorystycznego” w Wysowej-Zdroju
DOFINANSOWANY Z PROGRAMU INTEGRACJI SPOŁECZNEJ W RAMACH POAKCESYJNEGO PROGRAMU WSPARCIA OBSZARÓW WIEJSKICH
W ramach realizacji projektu został zorganizowany przez Gminny Ośrodek Kultury w Uściu Gorlickim piknik rodzinny podczas „JARMARKU FOLKLORYSTYCZNEGO” w Wysowej-Zdroju w dniach 26-27 lipca 2008 roku dla mieszkańców Gminy Uście Gorlickie.
W tegorocznym programie imprezy wystąpili artyści z Polski i Słowacji:
26 lipca 2008 r. (sobota)
14.00 – rozpoczęcie
14.10 – 15.00 – konkursy dla dzieci
15.00 – 16.00 – występ zespołu ze Słowacji – „Tarka”
16.00 – 16.30 – konkursy dla dzieci i młodzieży – geograficzne, sportowe
16.30 – 17.10 – Anna Maruskowa – koncert pieśni chrześcijańskiej
17.10 – 17.50 – pokaz tańca towarzyskiego
17.50 – 19.00 – występ młodzieżowego zespołu 2 p.m.
19.00 – 20.00 – karaoke
20.00 – 1.00 – zabawa DJ – lata 60–80
27 lipca 2008 r. (niedziela)
14.30 – 15.10 – Anna Maruskowa – koncert pieśni chrześcijańskiej
15.10 – 15.40 - program dla dzieci „Budzik i Ruda” cz. I
15.40 – 16.00 – Gminny Chór „Rosa”
16.00 – 16.30 – Program dla dzieci „Budzik i Ruda” cz. II
16.30 – 17.30 – Uzdrowiskowy Zespół Muzyczny z Iwonicza „Diamond Duo”
17.30 – 18.00 – występ Koła Gospodyń Wiejskich z Banicy
18.00 – 18.30 – Gminny Chór „Zoria”
18.30 – 19.30 – występ zespołu ze Słowacji – „Stebniczanka”
19.30 – 20.10 – występ braci Matułów z kapelą
20.10 – 1.00 – zabawa z zespołem „Gold Stone”
Imprezy towarzyszące:
- przejażdżki konne i bryczką
- turniej piłki plażowej
- mecz piłki nożnej dziewcząt
- mecz piłki nożnej: straż graniczna, Uzdrowisko „Wysowa”, mieszkańcy Wysowej–Zdrój
- prezentacja zanikających zawodów – zorganizowana we współpracy z „Beskidem Zielonym”: garncarz, łyżkarz, wypalanie dziegciu, tkanie płótna lnianego na warsztacie tkackim
Materiał filmowy z imprezy znajduje się na stronie http://www.rtvg.pl/?id=archiwum&mc=2008-08-04&mv=93009
Piknik rodzinny podczas „Łemkowskiej Watry”
DOFINANSOWANY Z PROGRAMU INTEGRACJI SPOŁECZNEJ W RAMACH POAKCESYJNEGO PROGRAMU WSPARCIA OBSZARÓW WIEJSKICH
W ramach realizacji projektu został zorganizowany piknik rodzinny podczas „ŁEMKOWSKIEJ WATRY” w Zdyni w dniach 18 – 20 lipca 2008 roku dla mieszkańców Gminy Uście Gorlickie.
W tegorocznym programie imprezy wystąpili artyści z Polski, Ukrainy, Słowacji i Serbii. Rodzimą kulturę łemkowską zaprezentowały m.in. zespoły pieśni i tańca: „Łastiwoczka” z Przemkowa, zespół Stowarzyszenia Rusinów z Serbii, „Łemkowyna” ze Lwowa, Łemkowski zespół pieśni i tańca „Kyczera” z Legnicy, chór „Łemkiwska studenka” z Borysławia (Ukraina), „Beskyd” z Iwano-Frankowska, chór „Zoria” z Uścia Gorlickiego, „Lemky Kyjewa” z Kijowa, dziecięce zespoły: „Wereteno” z Łosia, „Pannoczka” ze Lwowa (Ukraina), „Łemczatko” z Kałusza (Ukraina), „Lemko-Tower” ze Strzelec Krajeńskich, „Terka” z Olchowca, „Rosa” z Uścia Gorlickiego, obrzędy łemkowskie zaprezentowały zespoły: „Beskyd” z Brosznewa (Ukraina), zespół pieśni i tańca „Barwinok” z Kamjonki (Słowacja).
Wystąpiły zespoły taneczne, m.in.: „Rozmarija” z Preszova (Słowacja), „Brankowo Kolo” z Serbii, „Arkan” z Przemyśla, „Horycwit” - zespół IV LO z Legnicy, duet „Wyszywanka” z Koszyc, zespół kozacki „Czornomor” z Odessy, piosenkarki: Anyczka ze Lwowa (Ukraina), Julia Doszna z Łosia, Ivana Sivuľkova i Martin Karaą z Kamjonki (Słowacja), duet Mikołaja i Natalii Petraszowskich z Humennego (Słowacja).
W programie wieczornym wystąpili m.in.: zespół folkowy „Drewutnia” z Lublina, „Koralli” z Iwano-Frankowska, zespół rokowy „DrymbaDaDzyga” z Kijowa, „Nazywnyj Widminok” z Tarnopola, „Axel” z Przemkowa, „Kapela na dobry den” z Sanoka, „Biłyj Bereh” z Górowa Iławeckiego, „Palisander” z Medzilaborec (Słowacja). Kulturę Lachów Sądeckich przedstawi Zespół pieśni i tańca „Nawojowiacy” z Nawojowej.
Zorganizowane zostały zawody dla rodzin:
Konkurencje indywidualne:
- Bieg na 60m
- Bieg rodzinny 4 x 25m
- Bieg w workach dla dzieci
- Skakanka dla dzieci
- Rzut beretem
- Rzut podkową
- Rzut kółkiem ringo
- Tor-lot
- Rzut piłką lekarską
- Rzut piłką do kosza
- Pchnięcie kulą
- Dywanik sprawnościowy
- Slalom piłkarski
- Żonglerka piłka nożną
- Podnoszenie beczki 16,5 kg
- Skok w dal z miejsca
Gry zespołowe:
- Piłka nożna
- Piłka siatkowa
- Przeciąganie liny
Zrealizowane cele projektu:
- upowszechnienie wśród mieszkańców gminy aktywnych formy spędzania czasu wolnego razem z rodziną,
- zwiększenie aktywności ruchowej mieszkańców,
- aktywny wypoczynek na łonie natury,
- pokazanie innego sposobu spędzania czasu wolnego bez uzależnień,
- promowanie zdrowych zasad rywalizacji sportowej.
Program Watry do pobrania w formacie PDF: program_WATRY.pdf (421.86 Kb)
Relacja w Regionalnej Telewizji Gorlickiej: relacja
W RAMACH KONKURSU WOJEWÓDZTWA MAŁOPOLSKIEGO W DZIEDZINIE KULTURY FIZYCZNZEJ W 2008 ROKU – UPOWSZECHNIANIE KULTURY FIZYCZNEJ
ORAZ W RAMACH POAKCESYJNEGO PROGRAMU WSPARCIA OBSZARÓW WIEJSKICH
został zrealizowany projekt
Sport bez granic na pograniczu polsko-słowackim
Realizatorem projektu była Parafia Prawosławna w Zdyni, a patronat objął Wójt Gminy Uście Gorlickie. Projekt był realizowany w partnerstwie z Komendą Powiatową Policji w Gorlicach oraz Szkoła Podstawową w Gładyszowie i Banicy oraz Obec Zborov ze Słowacji.
W ramach projektu zorganizowano:
1. Polsko-Słowackie zawody sportowe w dniu 5 czerwca 2008 r. na stadionie w Uściu Gorlickim.
Przeprowadzono następujące konkurencje:
KONKURENCJE DRUŻYNOWE
- slalom piłkarski
- strzał na bramkę
- ringo
- wyścig w worku
DRUŻYNY 10-OSOBOWE (5 DZIEWCZĄT I 5 CHŁOPCÓW)
KONKURENCJE INDYWIDUALNE
- bieg na 60 m
- bieg na 600m/1000m
- skok w dal z miejsca
- rzut piłką lekarską
Konkurencje przeprowadzano w kategoriach wiekowych:
- IV–VI klasa szkoły podstawowej
- gimnazja
Materiał filmowy z zawodów znajduje się na stronie Regionalnej TV Gorlickiej.
2. Rajd rowerowy
2 lipca 2008 r. odbył się rajd po szlakach rowerowych Gminy Uście Gorlickie.
3 lipca 2008 r. odbyły się zawody rowerowe: test z zakresu wiedzy o bezpieczeństwie ruchu drogowego, udzielania pierwszej pomocy oraz konkurencje sprawnościowe.
Materiał filmowy z rajdu znajduje się na stronie Regionalnej TV Gorlickiej.
Wszystkie działania sportowe były zakończone wspólnym ogniskiem. Zwycięzcy otrzymali cenne nagrody: rowery, koszulki, piłki, a wszyscy uczestnicy coś na słodko. Realizacja projektu przyczyniła się do popularyzacji wypoczynku na świeżym powietrzu i aktywnego spędzania czasu wolnego, promowania sportu i kultury fizycznej oraz integracji społecznej mieszkańców Gminy Uście Gorlickie.
